午休有必要吗 有什么作用好处

午休有必要吗 有什么作用好处

休息是为了更好地工作

现代人的生活节奏快，工作压力大，造成作息时间不规律，逐渐出现各种睡眠问题，要么入睡困难，要么多梦，要么半夜醒来睡不着。对于这类情况，如果不将作息时间调整到正常状态，只能是治标不治本，效果不理想。上班族该如何作息呢？古人的答案是：日出而作，日落而息。

“作”，会意，从人，从乍。人突然站起为作；乍象，形，像张开的一只手。“作”是人处在动的状态，肢体动起来，就要消耗气血和能量。比如“劳作”，“劳”的繁体字写作“勞”，火是能量，因此从字面理解，劳作是消耗能量的。我们需要通过饮食和休息来补充、恢复这种消耗。

“息”是什么？我们借助“休息”这个词来看，“休”，从人，从木，人靠着树，停下手中的活小歇一下，叫作“休”，比如“午休”的时间就比较短。

而“息”从心，从自。“自”指的是“自身”，“自”和“心”合起来的意思是“心上只有自身”，意思是把工作从心里面彻底放下，从而把注意力放在自身上，养精蓄锐。

可见“息”与“作”相对应，指停下来不动。“作”代表动，“息”表示的就是静。一动一静，就是阴阳之道。

“休息”很显然是通过睡觉、静养的过程，使我们在工作中消耗掉的精神和体力得到增加，重新恢复精力充沛的状态。因为每个人的精力是有限的，不可能长时间保持良好的工作状态，所谓文武之道，一张一弛。如果长时间处于紧张的工作状态，人会非常疲惫，工作效率也会降低，更不利于工作。

所以，午休是非常必要的。不过，完整意义上的休息不仅指体力上的休息，还包括精神上的放松。午睡的时候要把工作这根弦放松下来，让身体和心理都得到充分的休息和解压，才有可能带着更清醒的头脑和充沛的精力投入到下午的工作中去。