怎样能解决心里面的压力

怎样能解决心里面的压力 学会与压力和平共处

在充满竞争的都市里，每个上班族或多或少都会遇到各种压力。不过，你要知道压力可以成为阻力，也可以变为动力，就看你如何去运用。社会是在不断进步的，人也是不进则退。所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度——与压力和平共处。因此，我们必须学会以下原则。

（1）建立自己的“保护伞”。任何时候，家人和朋友都是帮你缓解压力的最坚强的后盾和最牢靠的“保护伞”。朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上，不管发生了什么事，你都不会感到孤独。因此，平时建立一个自己的“保护伞”很重要，当你面临压力的时候，你就不会独自烦恼了。

（2）把工作与生活隔离。上班族要学会区别班上、班下所扮演的角色。身着职业装时是一个职业角色，回家换上便装就是其他社会角色，平时要将工作中的不良情绪与自己的现实生活隔离开，不能整天都想着工作，要学会平衡自己的生活，给家庭、朋友、兴趣增加一点儿空间。

（3）换位思考。很多上班族的某些压力实际上是来自不愉快的人际关系，基于不同角度人们看问题的方法不同，建议这些人在工作中无论发生了多么不愉快的事情，事过之后，不妨换个角度为上级想一想，替下属考虑考虑，自己内心的感受就会发生明显的变化，或许留下的不仅仅是愤怒、郁闷和恼火吧！

（4）多吃一些抗压食物。下班回到家中，可以找一些抗压食物来调节自己的心理。含较多B族维生素的食物可以帮助你提神，如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等；含硒较多的食物可以增强你的抗压能力，如大蒜、洋葱、海鲜类、五谷类食物等。

说到底，快乐的真谛就是找到困扰你的压力，学会与它和平共处。你可以带着压力来一次快乐的旅行，此时的你会发现，原来生活也可以这么美！