工作有压力该如何处理 怎么办好

工作有压力该如何处理 怎么办好

无时不在的精神压力

对于上班族来说，精神压力是无时不在的，工作上的压力、房贷上的压力、养家的压力等让我们的精神备受煎熬。精神压力给我们的只是一种感觉，它是一种面对潜在危机时内心的不安全因素。不过，你可千万不要被它们吓倒了。精神压力没什么可怕的，我们每天都在面对，这些或大或小的压力迫使我们前进。

我们与外界进行信息交换，所获取的任何刺激都有可能带来压力。举个简单的例子，我们在早晨上班的时候遇到堵车，压力就来了，这个时候我们需要选择是继续坐在公交上等待，还是去坐地铁。我们必须对未知情况做出预期判断：待在车上（一会儿可能就不堵了），长时间的耐心付出（等的真是够久了），关键时刻的抉择（下车向地铁站跑去）。

实际上，每一个外界刺激的背后都是一个又一个目标和截止时间，外界会给我们不断的压力，工作和生活中一个一个小的时间节点，一个一个小的指标逐渐汇聚起来，就成为我们精神压力的主要来源。幸运的是，我们自己会不断地做出“接受—评估”的心理活动，然后采取相应的指标来化解压力。

那么，我们的大脑是如何通过精密的调节系统感知外界的刺激并做出相应判断的呢？科学家给出的答案是：大脑通过交感节后神经元和脑内肾上腺素能神经末梢合成和分泌了大量的去甲肾上腺素，并散布在整个身体里，大脑通过这些物质向身体传达指令，保持清醒和随时待命的状态，同时为了配合大脑的指令，肾上腺素也通过血液系统向身体注入了皮质醇激素，这是为了使身体在压力状态下保持正常的生理机能。

另外，体内的激素水平在一天内会呈现正常的波动周期。一般峰值出现在早晨，中午激素水平会大幅回落，之后的时间持续一个缓慢的下降趋势，从而使身体能够顺利地化解工作中遇到的各种压力，使我们进入到平稳安静的环境中。

由此可见，身体对压力的承受能力是巨大的，纵使上班族每天都被压力包围着，我们依旧有足够的力量和方法来化解，对待压力我们只需从容就好。