工作效率最高的时间段是什么时候

工作效率最高的时间段是什么时候

巳时工作：把握一天精神倍佳时

巳时是指09:00～11:00，又名隅中、日禺等，此时是上班族上午的工作时间，确切地说应该是到12点，上午的这3个小时虽然短暂，但却是上班族一天中精神最好、状态最佳的时候，所以这时的工作效率是最高的，一定要把握好！

巳时脾经当令，养生重在补脾气

巳时气血流注于脾经。脾主运化，主肌肉四肢，中医的脾相当于现代医学的整个消化系统，是生成营养物质供给五脏六腑活动的能量源泉，所以有“脾土”之称。脾胃的功能正常，机体的消化吸收功能才能健全，才能化生精、气、血以及津液。因此，巳时是养脾的最佳时机。

上班族一般在辰时吃过早餐后，巳时正需要依靠脾胃的运化来消化食物。脾的功能好，消化吸收好，气血充足，白天工作才能干劲十足。如果脾虚弱就容易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀、经常打嗝等症状。

脾经穴位：脾经一侧有21个穴位（左右两侧共42个穴位），其中11个穴位分布于下肢内侧面，10个穴位分布于腹部及侧胸部，首穴为隐白，末穴为大包。

脾经循行：脾经循行起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴。从足走胸，经足内侧内踝前方，行于下肢内侧前缘，在腹部行于任脉旁开四寸，胸部行于任脉旁六寸，止于腋下六寸大包穴。

上午是上班族工作的最佳时间，但繁忙的工作之余，不要忘了利用这养脾的最佳时段调理脾经气血。比如，不要食用燥热及辛辣刺激性的零食，以免伤胃败脾；不要喝冷饮，以免寒凉损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生。

脾胃功能的正常与否还关系到身体的强壮与否，因为脾主肌肉。水谷精微和津液等物质在脾的运化作用下被输送到全身各处，并化生成气血以滋养肌肉，为身体的活动提供充足的能量。脾的功能正常，则肌肉发达丰富，壮实有力。

脾胃功能一旦运化无力，带不走水谷精微，就会造成脾虚或脾湿太重，导致食欲下降，甚至吃饭都感觉不香。一般年龄大的上班族之所以会出现肌肉松弛、四肢无力、食欲下降等症状，就是脾脏衰弱、运化无力的缘故。

巳时是脾经最旺盛的时候。它吸收了胃传来的食物，并将其输送到全身各处。肌肉得到足够的营养就会产生“活动筋骨”的意愿。运动过程中肌肉的能量得到了消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来。所以，上班族在巳时适当地做一些锻炼不仅可以强健筋骨，而且一整天都会特别有精神。