怎么预防宫颈癌的发生

预防宫颈癌怎么吃:5种营养守护宫颈健康

β-胡萝卜素：对人体上皮细胞和呼吸道黏膜有很强的护卫作用，能维持尿道与生殖系统上皮组织完整、健全，防御细菌和病毒的侵袭。β-胡萝卜素的摄入量偏低容易引起宫颈癌。β-胡萝卜素的主要食物来源是绿叶蔬菜和黄红色水果，如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等。

维生素C：有增强免疫的作用，能帮助抗体的产生、促进免疫细胞的成熟，抑制病毒所造成的伤害，多摄取能预防宫颈癌。含维生素C较多的食物有油菜、白菜、菜花、白萝卜、西红柿、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃等。

锌：可调节身体免疫力，影响内分泌系统，保护皮肤组织。研究发现，体内锌的水平过低会引起免疫系统功能低下，提高宫颈癌发病率。锌的食物来源有牡蛎、螺蛳、虾皮、南瓜子、干奶酪、虾肉、黑芝麻、羊肉、葵花籽等。

硒：能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。科学研究表明，硒的不足会导致宫颈癌发病率明显增高。硒的食物来源有鱼粉、动物肝肾、黄油、小麦、大麦、麦麸、大米、虾、螃蟹、鳕鱼、牡蛎、苹果醋、大蒜等。

植物激素：具备和体内雌激素相似成分的天然物质，可抑制宫颈癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，阻止癌细胞侵犯或转移。植物激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、芹菜、花椰菜、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

营养升级阶梯

宫颈癌虽然可怕，但注意预防还是能够杜绝的。

不要过早开始性生活，不要经常更换性伴侣或性生活过频。注意性生活卫生，男方事前要彻底清洁包皮和手指，女方事后及时清洁、排尿。避免经期、产褥期性交。如果伴侣有多个性伴，一定要使用避孕套；伴侣有包皮过长、包茎、阴茎癌或前列腺癌，最好也使用避孕套。

注意避孕，不要过早生育、频繁流产，也不要多次分娩，或连续频密分娩。生产时，一定要去正规的医院，避免生育损伤，并注意孕产期的保健，充分休息，注意产褥期的个人卫生。

注意个人卫生，每天用清水清洗外阴，内裤选用棉质，勤洗勤换，洗外阴的盆和毛巾都要专用，毛巾要定期煮晒消毒；不去公共泳池和浴场（特别是泡大浴池），不使用公共马桶。经期要勤换卫生巾，早晚各清洗一次外阴。

养成良好的生活习惯，不抽烟、喝酒，不熬夜，生活有规律，保证适当的运动量，经常呼吸新鲜空气，保持室内通风。保持一个开朗、乐观的心态，也是防癌的重要条件。

定期做妇科检查以及宫颈刮片检查。平时一旦发现阴道有分泌物增多、异常流血的现象，就应警惕宫颈癌的可能，及时就医。如果有宫颈糜烂，要积极治疗。

如果患了“宫颈癌前病变”也不必恐慌。医学统计显示，15%左右的“宫颈癌前病变”患者会发展为宫颈癌，从癌前病变发展到癌症大约需要10年左右的时间，患者完全有时间进行有效的治疗。