体内毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

体内毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

健康排毒怎么吃：最好的10种排毒饮食

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能够清除肠壁上的废物。

萝卜：含较多的膳食纤维、多种维生素和微量元素，有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出。

黄瓜：有清热利水、解毒的功效，含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇。吃黄瓜还可以利尿，有助于清除血液中的有毒物质。

酸奶：其中的乳酸菌能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走肠道废物和毒素。

蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。

海带：含有较多的藻胶，是膳食纤维的一种，能帮助肠道排毒；含有丰富的碘，可以降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄；海带表面那层略带甜味的白色粉末是甘露醇，有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒。

黑木耳：所含的植物胶质有较强的吸附力，能将残留在体内的灰尘杂质吸附排出，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

猪血：有解毒清肠的功效，所产生的分解物能与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，促进毒素的排出。

绿豆：有清热、解毒、祛火之功效，是常用来解除多种食物和药物中毒的一味中药，常吃能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

茶叶：能清热除烦、消食化积、利尿，富含的茶多酚是一种生物活性物质，具有解毒的作用。常喝能保健强身、防癌抗癌、延缓衰老。

健康忠告

体内毒素的一大来源就是我们吞食或者吸入的化学物质，而断食可以帮助我们净化肠胃，定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，达到排毒之效，它最大的优点，就是简单、容易操作。比如每月选择一个双休日，只吃杂粮、新鲜蔬菜和水果，杜绝肉食、饮料（包括果汁）和零食，或根据自己的喜好只吃一种水果，如苹果、香蕉。如果有决心，也可以尝试最严格的断食法，整天只喝清水而不吃任何食物，排毒效果更好。