按摩乳房的好处 保养保护乳房的方法

按摩乳房的好处 保养保护乳房的方法

别吃出乳房疾病：护乳绕着5种食物走

甜食：长期过量吃糖，会使体内B族维生素消耗过多而造成缺乏，使代谢废物在体内堆积，损害乳腺、提高弭患乳房肿瘤的概率。

脂肪：有关专家发现，高脂肪食品可以改变女人的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险。若担心油脂摄入不足会使乳房干瘪，可以用吃植物油、坚果、种仁来代替。

烧烤：烧烤食物中含有较多的致癌物质。据统计，爱吃烧烤的女人，患乳腺癌的危险性要增加9倍。

烟草：所有的烟草都有致瘾性和致病性，吸烟会使患癌症的概率大大增加。正常女人患乳腺癌的概率为10%，而吸烟女人的患病率要高出5~10个百分点。

咖啡：咖啡、可可、巧克力中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，所以不宜食用太多，更不要每天食用。

营养升级阶梯

很多女人会将大部分的精力花在保养容颜上，却忽视了乳房的保养、保健需求。其实，只要花少许的时间和精力，就完全可以打造出美丽、健康的乳房，为自己大大加分。

要保证给乳房充足的营养，并正确选择内衣（尤其是在25岁之前），最好选择质地柔软、尺寸合适的，使乳房得到很好的固定和支撑，以免使下垂、外扩等乳房问题提早出现。

不管站立还是坐下，都要端正后背，不要含胸驼背，而要挺胸、抬头，可以令乳房保持优美的形状，并预防乳房造成的肩背酸痛。

乳房时刻藏在内衣里，往往出油较多，所以经常清洗很重要，特别是天气炎热、出汗较多时。

定期实施自我检查，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病，可以大大提高治愈率。

每天针对胸大肌做适当的锻炼，比如扩胸运动、哑铃运动，不仅可以使乳房线条更有型、乳房更丰满，还可以预防乳房疾病。

按摩是乳房保健不可或缺的步骤，经常按摩可促进激素分泌，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好。每天洗澡后搭配按摩用品（精油即可，不必非要用乳房保养霜），由下往上、由外往内地进行按摩，一个月后胸型绝对大有不同。

这里提供3种按摩技法。

由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到精油完全吸收。可有效改善胸部外扩现象。

由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到精油完全吸收。预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

拍打：四指合并，双手由下往上轮流拍打胸部下缘，按摩直到精油吸收即可。能有效改善胸部下垂现象。