维生素A缺乏的症状表现及原因

生活中，缺乏维生素A的现象较为常见，导致人们常常不把它当回事。这样就导致身体健康逐步恶化。所以，当有以下这些症状出现时，你就需要注意了，这是身体向你发出维生素A缺乏的警示。

（1）视力减退，视物模糊，眼睛干涩。

（2）抗病能力降低，易患感冒、胃溃疡等。

（3）皮肤干燥、粗糙，指甲会出现深凹明显的白线，头发枯黄、干涩、易脱落。

（4）生长发育缓慢，体弱多病，尤其见于儿童和青少年。

（5）骨骼及牙齿发育不良，牙龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长。

在明确自身缺乏维生素A之后，还需要找到缺乏维生素A的症结所在，才能在补充维生素A之后使其在体内发挥最大功效。经分析，主要存在以下几种维生素A缺乏的原因。

（1）摄入量不足。婴幼儿缺乏维生素A的情况比较普遍，这是因为婴儿初生时肝内储存的维生素A很少，很快就被消耗尽。如果妈妈们没有对维生素A给予相应的重视和及时补充，就可能造成维生素A缺乏。此外，幼儿挑食、偏食的习惯，这也会导致维生素A的缺乏。

（2）脂肪影响吸收。维生素A作为脂溶性维生素的一种，脂肪对维生素A的吸收影响极大。如果你患有慢性肠炎、肠结核等消化系统疾病，或患有肝、胆、胰腺疾病，就会使维生素A排泄增多、吸收减少，转化能力减弱，也容易造成维生素A的缺乏。

（3）消耗或流失过多。当你身染某些疾病，如恶性肿瘤、慢性迁延型肝炎、慢性肠炎、泌尿系统疾病等，也会增加维生素A的消耗和排泄。另外，锌的缺乏会降低维生素A结合蛋白和维生素A还原酶的活性，使维生素A不能被利用而排出体外。

要解决这些问题，就要在平时的饮食中注意摄入足量的维生素A，要多吃动物肝脏、禽、蛋类等维生素A含量丰富的食物，也可服用维生素AD丸或乳剂，但剂量不可过大，以免引起维生素A中毒反应。