维生素有利于优生优育

每个怀孕的母亲都希望自己生出一个健康活泼的宝宝。在怀孕的这十个月里，她们既开心又担心。值得开心的是，宝宝的降生将带给她们初为人母的喜悦，可同时，她们又担心宝宝不够健康。其实，这种担忧实属人之常情，但更重要的是要弄清楚影响宝宝健康的因素，然后用科学的方法对症下药，方能使每个母亲都拥有一个健康的宝宝。

水果中含有丰富的维生素，孕妇常食不但有助于皮肤的红润健康，还可防止小腿痉挛及酸胀之症。

研究表明，影响宝宝健康的因素很多，而他们在母体中生长发育所需要的营养是否充足就是其中之一。主要表现在母体对维生素的摄取量是否充足。怀孕期间，所有维生素的摄取量都有所提高，因为这期间，不只母体要补充营养，她所孕育的胎儿，也需要大量的维生素。

接下来，我们就逐一介绍母体在怀孕期间所需的维生素种类。

1.维生素A

维生素A可以防治夜盲症和视力减退。有助于治疗多种眼病。缺乏维生素A会导致干眼症和夜盲症。一些研究表明，孕妇缺乏维生素A有可能使胎儿的角膜软化，甚至造成新生儿无眼畸形、脑积水等病症。但是，过量地补充维生素A也不可取，这样有可能导致新生儿泌尿生殖器官畸形等。另外，孕妇千万不要服用治疗银屑病和痤疮的维生素A类药物，因为它们很有可能导致胎儿畸形。

2.维生素B2

维生素B2可以促进发育和细胞的再生，孕期服用，可以保证胎儿的皮肤、指甲、毛发能够正常生长。如果孕妇缺乏维生素B2，很有可能导致新生儿神经系统不正常，如脊髓裂、无脑等。

3.维生素B6

维生素B6可以增强免疫系统，有助于预防各种神经和皮肤类疾病。如果孕妇缺乏维生素B6会使胎儿的发育受到阻碍，严重者会出现早产或胎死腹中；但是，过多摄取维生素B6也会对胎儿造成不良影响，而日常均衡饮食中完全可满足孕妇对维生素B6的需求量。

4.维生素B12

维生素B12促进红细胞的形成和再生。如果孕妇缺乏维生素B12，新生儿有可能患有先天性贫血症。

5.维生素C

维生素C有助于防止多种病毒和细菌感染，并在一定程度上增强免疫系统功能。同时，它还可以促进骨骼的生长和器官的形成，降低孕妇分娩时的危险。营养学家建议，女性在怀孕期间，每日要摄取60毫克维生素C。但是，需要注意的是，长期缺乏或大量服用维生素C都会导致孕妇流产。如果是在怀孕后期，缺乏维生素C可能会导致婴儿早产或胎死腹中。

6.维生素D

维生素D能使钙和磷有效地被利用。并且，钙和磷的吸收对孕妇很重要，它们可促进胎儿的骨骼正常生长，以免婴儿患先天性佝偻病、低钙血症抽搐等。另外，过多的维生素D也有可能使婴儿患有高钙血症，使婴儿的牙齿和大动脉出现问题。

7.维生素K

维生素K能防止内出血，促进血液的正常凝固。如果孕妇缺乏维生素K，有可能导致新生儿患有出血性疾病；而过多地摄取维生素K，孕妇有可能因此患上溶血性贫血症，婴儿有可能导致高胆红素血症，甚至更严重。

总之，维生素的摄取量对宝宝的健康很重要，孕妇在维生素的摄取量上，需要依据个人情况酌情，以免过多或过少对宝宝造成不良影响。所以，无论哪种维生素都要适量摄取，才有利于宝宝的健康。