维生素可以延年益寿

英国伦敦大学国王学院的科研人员对2160名18～79岁的女性进行了调查研究。研究的主要内容是：染色体末端结构，即端粒DNA序列长度。专家发现，人变老的时候，其端粒长度就会变短，人体也更容易感染疾病，另外，体内维生素D水平较高的参试者的端粒长度相对较长，寿命也就越长。

想要延长你的“夕阳”，就记得每天补充维生素吧！

1.维生素E

维生素E是一种很强的抗氧化剂，它可以中断自由基的连锁反应，防止自由基或氧化剂对细胞膜主要成分的损伤，保护细胞膜的稳定性，防止其过氧化反应。所以，维生素E在一定程度上起到了抗衰老的作用。

哈佛大学医学博士斯坦弗强调：“不服用天然维生素E的危险和吸烟的危险是一样的！”不过，人们每天最多仅能从食物中获得10国际单位的维生素E。要达到抗衰老和防治慢性病的目的，每人每天至少需摄入150国际单位的维生素E。因此，老年人可以额外服用维生素E补充剂。

2.维生素D

维生素D有助于延缓DNA的衰老，这也意味着维生素D延缓了人体的衰老。另外，我们知道，维生素D不足，与癌症、心脏病及糖尿病等病症有关，而适当地补充维生素D，将有助于降低死亡，这从另一面证明了维生素D对于人体长寿的作用。

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，所以，想长寿的老人，不要忘记晒太阳。