维生素的美容作用与功效

每个女人都想拥有细腻白皙的肌肤、乌黑发亮的头发、美丽多彩的指甲、眉清目秀的五官，而这些最好不需要花大量的钱就能得到。那么，能满足以上几个条件的就是维生素了。它就是天然的美容品，对维护青春有着很强大的功效。维生素的美容作用与功效如下：

1.皮肤

（1）改善痘痘肌肤：青春痘多发生在激素分泌旺盛的14～15岁之间。由于皮脂分泌过多会使毛孔堵塞，此时若是有细菌在此繁殖，就会引起炎症，生成“青春痘”。要对付痘痘肌肤就要向维生素B2和维生素B6求救，它们是攻克青春痘的一把好手。维生素B2不仅可以参与体内蛋白质代谢，增强人体免疫力，还可以促进不饱和脂肪酸的代谢，有利于抑制皮脂分泌，此外，维生素B2还有促进肝脏解毒等作用。这些作用均能使体内的陈旧废物排出，调节人体新陈代谢，阻止青春痘的生长。

（2）有利于消除皮肤上的斑点：皮肤上出现斑点，不仅老年人，年轻人也时有发生。那么，皮肤上为什么会出现斑点呢？这是由于强烈的日光照射，使皮肤在表皮下生成一种黑色素细胞，这种黑色素细胞沉淀于皮肤深处就形成了色素斑，也就是雀斑。皮肤和人体其他组织器官一样，也随着年龄的增长而老化，色素斑大片出现就是皮肤老化的表现之一。维生素E具有扩张真皮毛细血管的作用，能促进真皮内血液循环，改善皮肤的新陈代谢，从而有效祛除色素斑。除了维生素E和维生素B2，维生素C也是“驰名”的美容维生素。维生素C是一种强抗氧化剂，能够保证细胞的完整性和代谢的正常进行，增强皮肤的弹性。皮肤缺少维生素C，毛孔周围就容易充血，影响皮肤的正常代谢。

2.嘴角

季节干燥，嘴角容易干裂、出血，不仅给人们带来痛苦，也影响面部美观。多吃富含维生素B2和维生素C的蔬菜和水果，可以有效改善这种状况。

3.鼻子

缺乏维生素会导致干燥性鼻炎、鼻出血。维生素A、维生素B2和维生素C都能有效地改善这种状况，帮助患者摆脱病痛。

4.美发

头发也是人们比较关注的一部分，毕竟头发的漂亮与否可以直接影响到人的外貌。比较常见的“头发病”就是“少白头”、脱发、秃顶等，其实它们都是缺乏维生素的表现。每根头发根部都有一个毛囊，头发通过毛囊内部组织获取营养，当营养不足时头发就会受到伤害。

当缺乏维生素A时，头发会变黄、干枯、没有光泽；缺乏B族维生素和维生素C时，易患脂溢性皮炎，头发会脱落；缺乏维生素E时，头发会变得粗糙。

另外，维生素A能够有效抑制过多的皮脂，改善头发出油的状况；泛酸和维生素B6对防止青年脂溢性脱发有良好效果。可见，头发的保养离不开维生素。

5.美甲

指甲细胞的生成需要维生素A，而细胞内蛋白质的合成需要氨基酸，维生素B6可以促进氨基酸的生成。所以，这两者是拥有美丽指甲必不可少的维生素。