丰胸需要补充的营养有哪些

丰胸需要补充的营养有哪些

丰胸——营养让你“挺”起来

胸是最能够凸显女人性感的地方，是女人曲线最重要的指数。一个胸部平平的女人，长得再好看、身型再纤细，最多也只能说是“苗条淑女”，既谈不上性感，也少了很多女人味。尤其可恨的是，胸部正是减肥女人最容易丢失的一处阵地。

了解乳房的需要

营养升级阶梯

若使用丰胸霜等外用涂抹产品，一定要在肌肤非常湿润的时候迅速涂上，并伴以按摩，吸收效果才会好。最好在洗完澡后涂抹，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。单纯使用按摩也能丰胸，涂抹精油则能加强按摩的丰胸，涂抹精油则能加强按摩的效果。推荐6个自助丰胸按摩动作：双手在腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩；从乳房下沿着乳房外缘，向上按摩直到颈下锁骨位置；双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩；从乳房中心位置打圆圈，往上直到锁骨处；从乳房周围，以画小圆的方式做螺旋状按摩；双手轻轻握住乳房，往上微微拉引。每天做1套，长期坚持。

让女人抬头“挺”胸的4类营养

植物性油脂：发育成熟的乳房有2/3都是脂肪，剩余的1/3就是腺体，所以油脂的摄取对丰胸至关重要。不妨多吃点花生油、大豆油、芝麻油、葵花油、玉米胚芽油等植物油，比摄取动物脂肪更健康。油脂还是性激素的重要组成成分，能通过提高性激素水平来促进乳房发育。

胶原蛋白：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，也是构成肌肉的主要成分，还能促进体内雌激素分泌。尤其是胶原蛋白，是丰胸不可或缺的营养主角之一，在皮肤中的含量高达9%。胶原蛋白的食物来源有肉皮、猪蹄、猪尾、鸡爪、鸡翅膀、蹄筋、海参等。

维生素E：又叫“生育酚”，能促进卵巢的发育和成熟，提高雌激素分泌量，从而促使乳腺管增长，并刺激乳房纤维结缔组织，使乳房发育丰满。维生素E主要存在于各种油料种子和植物油中，以及核桃、花生、杏仁、松仁、绿叶蔬菜、莴苣等。

维生素A：有利于性激素的合成和分泌，能提高女人体内雌激素水平，帮助丰胸。如缺乏维生素A则可能造成雌激素黄体酮的合成减少，生物活性下降，进而影响到乳房发育。维生素A的食物来源有海鱼、动物肝脏、乳脂、蛋黄、淡水鱼，胡萝卜、绿色蔬菜和鲜艳的水果中的类胡萝卜素在体内也能转化为维生素A。