为什么肚子上脂肪多

为什么肚子上脂肪多 

平腹——助消化食物让小腹更平坦

“女人都有小肚子”这话也许有点绝对，但现代女人小腹平坦的时候真的很少，也许只有婚前身材最棒的那一段日子能够如此。怀孕后遗症、坐班、新陈代谢随年龄增长而减缓，都让她们的肚子成为肥胖“重灾区”。

“小腹婆”的三大隐忧

（1）穿衣打扮：凸出的小腹，是许多女性最难瘦下去的部位，更是穿衣时的一大难题。特别是在强调身体线条、紧身上衣当道的现在，肥胖的小腹常常成为身材走样的第一个“曝光点”。

（2）便秘：便秘与肥胖关系密切，它们互为因果——便秘会造成小腹肥胖，小腹肥胖又会加重便秘。

（3）疾病：腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。

为什么小腹容易长赘肉：六大理由造就“小腹婆”

（1）久坐：女人的工作性质通常需要在办公室久坐，较少起来走动，回到家后继续坐着看电视、上网，时间一久就会在腹部及臀部囤积脂肪，令下腹部变得又圆又大。

（2）便秘：便秘使代谢废物和毒素都堆积在肠道、腹腔内，长期下来便会形成肥胖小腹。

（3）饮食习惯：饭量较大，或吃饭过快、吃饭时不专心、饭后喝水喝汤等不良的饮食习惯，也可能使小腹变大。

（4）体型：有些人天生就是肚脐以下的腹部比较大的类型。

（5）妊娠：生产过的女人很容易出现小腹膨大的情形，多半是因为积水。

（6）年龄：女人一过30岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往腰腹部位走，等到40岁时就更明显了。

营养升级阶梯

穿太紧的衣服会凸显肚腩，还不如大一号的衣服显瘦，一定要避免，并设法展示自己身材的优点，转移别人的注意力，如肩膀纤瘦就多穿吊带，手臂纤细就穿无袖上装，小腿修长就多穿裙子等。面料也要选不会凸显腹部的，比如悬垂感好的丝绸、人造丝和雪纺，和能很好掩饰小腹的针织、棉布。