腰变粗的原因是什么

腰变粗的原因是什么

纤腰——女人需要的高纤美食

在衡量女人身材的终极指数——三围中，只有腰是凹进去的，能将上下围衬托得更为凸出，曲线更为玲珑。如果女人的腰不够纤细，曼妙身材立马就成了空话。

腰粗的害处：小心卵巢肿瘤和子宫癌找上门

人们夸奖一个女人身材好，常常说她“有腰”；而腰粗的女人，胸围、臀围再丰满，也不过是整体“粗壮”而已。更严重的是，女人腰太粗，罹患子宫癌和卵巢肿瘤的概率也会大增。英国一项最新的医学研究发现，腰围86厘米的女人，罹患子宫癌的概率比78厘米的女人增加了一倍。研究人员指出，更年期及那些从未接受激素补充疗法或服用避孕药的女人，罹患癌症的概率与腰围粗细的关系更加密切。

腹部有“游泳圈”对健康十分不利，还意味着提高罹患卵巢肿瘤的风险。卵巢深居在盆腔，初期腹部外摸无法摸到肿块，随着肿瘤的渐渐增大，能明显感觉到腰围的增大，或感觉有轻度的腹胀。由于恶性肿瘤生长迅速，一旦出现明显的病情症状时，往往其病变多属于晚期。

为什么腰容易粗

体重主要由肌肉、水分、脂肪等部分组成，而女人最容易堆积脂肪的就是腰腹，因为腰腹不容易被活动到，而且是肋骨、脊椎和骨盆环抱的空阔地带，长肉潜力无限。除此以外，上半身多余的能量也容易在这里堆积成肥肉。人体发胖首先就从腰腹部开始，腰粗就是变胖的第一个信号。而且在怀孕期间会积累下大量腰部赘肉，若没有及时清除就容易变成粗腰。

营养升级阶梯

营养升级阶梯瘦腰就是减脂肪和赘肉。如果你去健身，健美教练会告诉你：腰腹肌肉是最难练的。因为这里是身体赘肉最后的防线，拥有完美腰腹的人一定有着最健美的身材。女人若捏捏自己的身体，就会发现腰部的肉最为松软，还有点“水肿”，是典型的“肥肉”手感。

正因为腰部是身体多余脂肪首先堆积的地方，是身体脂肪比例的“晴雨表”，所以纤腰首先就要控制总能量的摄入，戒掉肥肉等动物脂肪，少吃油脂（做菜少放油），减少米饭、面食、谷物等主食的摄取，适当地吃瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉、牛奶、豆类、蘑菇、鸡蛋以保证蛋白质，多吃蔬菜、水果。