重金属怎么排出体外 去除小方法

重金属怎么排出体外？去除小方法推荐！

1. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠蠕动，促进排泄，尽量多地排出重金属等有毒物质，如芹菜、玉米、红薯、口蘑等都是不错的选择。

2. 富含维生素C的食物：维生素C有活性作用，促进新陈代谢，帮助重金属物质尽快排出体外，如苹果、猕猴桃、橙子等。

3. 火龙果：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

4. 胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞的浓度，加速其排出。胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统功能，抵抗导致疾病、老化的自由基。

5. 水：多饮水可以帮助体内毒素排出。另外，可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶（红茶一般为酸性），可以中和重金属的酸性，使身体不吸收过多的重金属，通过尿液排出。

6. 牛奶：牛奶蛋白质会在肠胃道形成保护膜，使人体少吸收有害物质，也能把重金属包裹起来，不被吸收就被排出。