男人备孕时的饮食禁忌和注意事项
男人备孕时的饮食禁忌和注意事项
准爸爸，注意饮食恶习
爱吃反季蔬果：反季蔬果多是大棚中培育出来的，有的还使用了催生激素，尽管外表光鲜可爱，却对精子生长有害，最好不要多吃。
爱吃高能量食物：能量过剩会造成肥胖，而肥胖会抑制男人性激素的分泌和释放，导致男性不育。
拒绝蔬果：很多男人觉得，蔬菜水果都是女人减肥时才吃的食物，男人适当吃一点就行了。但蔬果是各类维生素的主要来源，长期缺乏维生素会阻碍性腺的正常发育，影响生精，使精子减少或活动能力降低，从而导致不育。
喜欢罐装、袋装食品：英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与某些化学成分有关，而这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
吃水果不削皮：男人吃水果比较随便，常常懒得削皮。虽然果皮很有营养，但农药含量也很高，这些农药对生育能力有害。
吃蔬菜不先泡：蔬菜都含有农药，洗得再干净也去不掉，只有先用清水浸泡一段时间，才能减轻农药对身体的危害。尤其是有人爱吃韭菜壮阳，更要注意，以免起到反效果。
若是要生吃蔬菜，洗泡之后还应该用开水烫一下，虽然可能破坏了一些维生素，但去除农药更彻底，对身体更安全。
爱用微波炉：微波炉饭盒都是泡沫塑料材质，用它们热饭热菜会产生有毒物质二恶英，二恶英对人体危害特别大，直接损害男人的生育力。而瓷器的含铅量高，对人体也很有害，所以最好少用微波炉。
营养升级阶梯
科学研究发现每天房事1次，精液质量会有所降低，隔天一次精液质量就能基本保持正常。若精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性要求，而把希望寄托在排卵期，这样反而因精子老化而失去受孕机会。最佳方案在预计排卵日的前1天开始，每隔天房事1次，共3次，这样就可以使精子有机会在女性生殖道内等候着卵子的到来，从而一举结合成功。
