男人吃什么抗衰老好

男人吃什么抗衰老好

抗衰老的6种食物

麦芽和麦芽油：麦芽油中含有丰富的维生素E，能刺激男性精子的产生，减缓阴茎的退化和萎缩，维持性激素分泌，预防性衰老。人工合成的维生素E没有麦芽油的功效快，所以想预防性衰老最好直接食用麦芽油。没有经过加工的小麦、玉米、小米中麦芽油的含量最为丰富。

核酸食物：美国科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增强身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体脑垂体激素功能相仿，能明显活跃性腺。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

海藻：英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺活力过低会减少性冲动和性欲。而海藻中丰富的碘正是保障甲状腺活动的重要物质，碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。海藻含碘量超过其他动植物。此外，其他海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜、淡菜中也富含碘。

含松果体素的食物：松果体素又称褪黑素。据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，富含色氨酸的食物有葵花子、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等，牛奶中含有的物质也能促进褪黑素的生成。

果仁和种仁：果仁和种仁中含有丰富的B族维生素和维生素E，尤其是矿物质的含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，很多果仁、种仁，如南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃中，都含有一种能影响男性激素产生的物质，能保护前列腺。

营养升级阶梯

饮食方面注意营养，多食含锌食物或温补肾脏的食物，如牛肉、羊肉、鱼胶、海参、莲肉、核桃、栗子、床雀等；生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀；要戒烟、酒、赌，有充足的睡眠；可服维生素E等，以防止身体和性的衰老。