简单怎么治痛经小妙招

简单怎么治痛经小妙招

痛经如何自我调养

痛经可以分为原发性和继发性，原发性痛经是属于正常的现象，可能是月经期间，子宫收缩引起，内分泌失调引起，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，继发性痛经多与生殖器官器质性病变有关，有痛经的妇女，去医院检查后，排除了盆腔、生殖器官的器质性病变，就可以进行自我调养，以缓解疼痛。

饮食合理。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。多吃香蕉，香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛。注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰激凌、烧烤、辣椒等。少吃过甜或过咸的食物，因为它们会导致胀气，并使人行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

局部热敷。非常时期，保持身体尤其是痉挛及充血的骨盆部位暖和非常重要。一定要防止淋雨、受凉。同时要多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。此外，要保持规律性的生活，不要过度劳累；放松心情，避免精神紧张；可适当做一些轻度的运动，如散步等。

贴心小叮咛：

治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该到专业的妇科医院找妇科医生做诊断开药。不能私自去买药，因为不同的情况服药是不一样的，用药不对会加重痛经，甚至引起月经不调。服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一两个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。