经前期紧张综合症怎么预防

如何防治经前期紧张综合征

不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减弱或消失。医学上把这种现象称为经前期紧张综合征。

少女之所以容易发生经前期紧张综合征，与体内雌激素、孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留而出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经来潮前7～14天开始出现，在行经前2～3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

如何预防经前期紧张综合征的发生？

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，注意选食含维生素C和维生素A丰富的食物，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴比妥等镇静药物或孕激素、雌激素等来治疗。

贴心小叮咛：

镇静剂及止痛药可以适当改善经前其紧张综合征，帮助改善情绪问题，但这种药比较容易令部分人上瘾，故不提倡经常服用。