预防治疗男人不育吃什么食物好

预防治疗男人不育吃什么食物好

预防不育的四类食物

动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄性激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。

富含精氨酸的食物：精氨酸是精子组成的必要成分，多吃富含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于精子的形成和精子质量的改善。

含钙食品：钙离子能刺激精子成熟，改善男性生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

含锌食品：锌是人体不可缺少的一种微量元素，它对维持男性生殖系统正常的结构和功能起到重要的作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、花生等。

营养升级阶梯

改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

3.最佳营养方案

枸杞子炒肉丝

【原料】枸杞子20克，猪肉50克，黄酒、葱、姜、精盐、植物油各适量。

【做法】枸杞子洗净，猪肉洗净切丝；将枸杞子、猪肉放入热油锅中同炒，加黄酒、葱、姜、精盐调味后即可食用。

【功效】清热除烦，滋阴补肾，适用于肾阴亏虚型男性不育症。

炖羊肉

【原料】羊肉500克，白酒20克，茴香、桂皮、花椒、生姜、胡椒各5克，精盐适量。

【做法】将羊肉和调料放入锅中，加水煮熟即可食用。

【功效】补血益气，暖肾壮阳。主治男子不育症。

淡菜炒韭黄

【原料】黄酒200克，淡菜150克，韭黄200克，花生油30克，精盐、鸡精各适量。

【做法】将韭黄洗净切段，淡菜洗净沥干水分，放入黄酒中浸泡半小时，捞出沥干；倒入花生油，放入淡菜进行翻炒，炒至七成熟时倒入韭黄，加盐和鸡精炒熟即可。

【功效】助阳益肾，补益精血。

枸杞猪肾粥

【原料】大米100克，猪肾（猪腰子）50克，枸杞子10克，精盐适量。

【做法】大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；猪肾洗净，一切两半，剁成小颗粒；砂锅中加入约1升冷水，将大米、猪肾粒放入，大火烧沸后搅拌几下，放入枸杞，然后改用小火熬煮成粥；粥内放入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

【功效】补精血，益骨髓，壮肾气。

生炒猪肝

【原料】生猪肝200克，胡萝卜1段（长5厘米），竹笋一根，香菇1个，菠菜5~6棵，酒、香油、酱油、芝麻、白糖、姜丝、大葱、淀粉、胡椒粉各适量。

【做法】猪肝切成薄片，用酱油、香油腌渍5分钟；胡萝卜切成薄片，用沸水焯一下；竹笋切成薄片，菠菜用沸水焯后，沥水切段；油锅烧至六成热后，倒入猪肝，炸至猪肝变色后迅速取出；锅中剩油，加入葱、姜，爆香后加入胡萝卜、竹笋速炒，再加入猪肝和调味料合炒，最后加入菠菜，炒至熟后出锅盛盘，淋上适量香油即成。

【功效】益肾强精。

营养升级阶梯

保证足够的营养水平，尤其要多吃含蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼、黄豆等；多吃含维生素A丰富的食物，如鸡蛋、猪肝、牛奶等；适当服用牛鞭、羊鞭等壮阳食品。

■健康忠告

要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

如果常接触放射性物质、高温或有毒物质，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1℃左右。如果温度高，就会影响精子的产生，所以要避免任何能够使睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。