计算女性排卵期的方法

从月经初潮直到绝经，卵巢始终周期性地辛勤排卵，那么，排卵到底发生在哪一天呢？这是一个困扰很多女性的问题。

曾经有过各种各样的检查和研究，所有的结果归于一个结论：排卵是在下一个月经周期开始前的第14天。对于月经周期是28天的女子，正好是在周期的中期，也等于是从月经第1天算起的第14天。而对于月经周期比较长或比较短的妇女，就要从下一次月经的第一天往前推算14天。

这个道理是因为，排卵以后形成黄体，黄体发育到鼎盛时期便开始退化，雌激素与孕激素的量锐减，因此月经来潮，黄体的寿命比较固定，这个过程一般是14天左右，所以要从下次月经的第一天往前推14天。相对地，卵泡从发育到破裂排卵的时间却有长有短，也就是月经的前半期有长有短，所以虽然后半期固定为14天，加在一起的月经周期仍显得不固定。

排卵期可以用宫颈黏液结晶、阴道细胞涂片、激素、B超等方法来测定。最为简便的莫过于基础体温。基础体温是指睡眠6~8小时后醒来，未作任何活动（包括起床、谈话、大小便、吸烟、进食等）前立即以口表测量所得的体温。每天早晨测体温，将所得体温值画在坐标纸上，即得到一个体温曲线图。连续坚持几个周期，就可以摸出规律，月经周期之中，体温上升大约0.5℃，代表已有孕激素产生，上升的前一日就是排卵日。也有人认为，在从低温转高温之前，还有个稍微下降的低峰，这个低峰就是排卵日的指针。正常育龄妇女基础体温在排卵前低，排卵后高，称为双相型。许多妇科内分泌疾病就需要参照基础体温来诊断和治疗，而自身掌握好排卵规律，还可以指导计划生育。