受孕前服维生素B的好处

最近医学界调查发现，在受孕前预先服用一种B族维生素——叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50％。神经管缺陷发生在妊娠早期，是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08％—1％之间，各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于孕育这种神经管缺陷胎儿的母亲95％以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服用叶酸400微克。专家认为，受孕1个月后的胚胎已可能存在神经管缺陷，所以在受孕1个月后服叶酸，不能预防出生缺陷儿。而受孕前1个月以上开始服叶酸，则导致胎儿出生缺陷的机会可减少一半。

值得注意的是服叶酸过多，可掩盖维生素B（下标12）缺乏。如果维生素B（下相当规模12）缺乏得不到治疗，亦会导致不可逆的神经损害。所以，如果未咨询过医生，每天服叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

年龄超过35岁的妇女由于受孕后细胞的纺锤丝老化，生殖细胞分裂容易出现异常。曾经有过一胎神经管缺陷的妇女，再次发病的机会是2％—5％，曾有二胎同样缺陷者，再次发病的概率达10％。而患者的同胞姐妹发病的机会也比较高。以上这些容易发生神经管缺陷的高危人群，更需要预防性服用叶酸。美国先天性出生缺陷规划处的资料统计显示，经常服用多种维生素的妇女，胎儿出生缺陷的发生率比较低，可见育龄妇女每天服用叶酸，有益于未来宝宝的健康。